作者：施妤化妆品销售网站  转载自：  发布日期：2011-10-31

                       施妤 做什么运动最减肥

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运动一：

　　做法：打开双脚，吸气并且将双臂抬至水平的状态，然后呼气，放松肩膀，注意掌心向下翻转，眼睛直视着前方；接着深呼吸，在吐气的时候放松右腰，同时上半身水平地向右倾斜，尽量向外打开双肩，沿着平面侧弯，直至达到最舒适的位置，如此保持15秒钟，再恢复初始的姿势，反方向再重复进行以上动作。

运动二：

　　做法：一条腿向前抬至90度角，绷直脚背，然后慢慢地向身体两侧移动，每条腿做20次。这样既能够瘦腿，又能够保持匀称的体型。

运动三：

施妤化妆品　做法：身体以圆的轨迹，由臀部从后向前做圆周运动，利用胯部力量带动腰腹部以及胸部一起运动，同时尽量挑战自己的极限，以最大的幅度去做，如此重复进行38次即可。

运动四：

　　做法：俯卧在地板上，弯曲双手托住头部，伸直脚尖，然后臀部用力，一边吐气一边尽量地抬高其中一只脚，并且保持腿部伸直状态，静止1秒钟，再再换另一只脚重复以上动作，如此左右交替连续进行15-20次。

运动五：

　　做法：保持立正的姿势，将双手放在身体的两侧，然后弯曲膝盖，使得双手触碰脚趾，注意不要弯曲背部的肌肉，仅仅是弯曲膝盖，再恢复初始的姿势，如此重复多次。