作者：施妤化妆品销售网站  转载自：  发布日期：2011-12-15

                  施妤化妆品:教你冬季如何健康减肥

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  1、培养有规律的生活习惯

　　肥胖的最主要原因之一就是不规律的生活习惯以及饮食习惯。因此想要减肥一定得培养有规律的生活习惯，同时注意平衡饮食，多吃些减肥食物，但是也不要忽略其他营养成分的摄入，

　更重要的是注意健康的作息时间，不要熬夜，不要长时间地上网，更不要在周末的时候大睡特睡，影响生物钟。

　2、及时排毒消肿

　　人体每天都会摄入不一样的食物，人体在新陈代谢过程中都会出现很多的代谢物，如果不将这些代谢物及时地排出体外，就会堆积在人体，尤其是腹部，甚至还会造成便秘的情况，影响人体健康。

  3、适当地补充营养物质

　　人体需要各种各样的营养成分方能保证机体的正常新陈代谢，在不同时期要补充不一样的营养素，应该适时地补充各种维生素以及无机盐。

　4、坚持健康的饮食

　　不健康的饮食，不仅不利于减肥，更不利于人体健康。在坚持一段时间的减肥行动后，身体慢慢地适应新的饮食习惯，长此以往，减肥成果就能够很好地维持。

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