作者：法国施妤化妆品销售网站  转载自：  发布日期：2012-2-2

                   法国施妤-孕妇饮食健康注意正确饮水

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孕妇饮食和自身以及胎儿的健康有着很大的关系，其中喝水是重要的一项，有不少的准妈妈在喝水事项方面存在着误区，下面我们就来看看，孕妇喝水应注意些什么。

　　1、清晨起床后喝一杯开水

　　在日本有一项研究发现，白开水可以对人体进行“内洗涤”，另外还有相关的研究表明，在早餐之前的半个小时喝200毫升，温度大约在25到30摄氏度的新鲜开水有着润肠胃的作用，有助促进消化液的分泌，增加食欲，促进排便，防痔疮。在早上起来之后空腹喝杯水可以起到稀释血液的作用，有助血管舒张，促进血液循环，为夜间失去水分的细胞补水。

    2、随时补水

　　喝水最顾忌的就是等到口渴的时候才喝，应注意随时补水，感觉到口渴的时候并不是缺水的开始，而是已经缺水的结果了，口渴已经是大脑在发出求救的信号，说明这时候身体的水分已经失调了，脱水已经到了一定的程度。

    3、勿喝饮料，但可以喝鲜榨的果汁

　　有些准妈妈在怀孕期间非常爱喝果汁，果汁中含有丰富的营养，同时也可为身体补充水分，但注意喝果汁的时候应喝鲜榨的果汁，不要喝包装的饮料之类的。果汁饮料当中含有很多添加剂，这些成分对人体并没有好处反而有害，准妈妈应避免饮用。在喝鲜榨果汁的时候也不要喝过多，每天大约饮用300毫升到500毫升即可。

    4、夏季饮绿豆汤可解暑但要少喝

　　绿豆汤有着解暑的功效，在夏季的时候很多人都会喝，不少准妈妈在夏季的时候，不能吃冰的，也不能和其他的饮料，喝绿豆汤就成了适合的解暑食品。但是要注意的是，准妈妈喝绿豆汤解暑的时候不宜多喝，特别是性冷脾弱的人。可以在煮绿豆的时候适当地加些红豆一起，补气养血。如果是爱喝茶的孕妇，则可以喝些清淡的绿茶。

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